Murat Tuncay
2 years ago - 1 Dakika, 43 Saniye
tr
az
en
kk
ky
uz
ru
tk

Stresle Nasıl Başa Çıkarım?

Stresle Nasıl Başa Çıkarım?


Günümüzde hayatlarımız o kadar hızlı ve dolu dolu geçmektedir ki kimi zaman başımızı kaşımaya dahi fırsat bulamıyoruz. Üst üste gelen tüm toplantılar, aile içi yaşanan sıkıntılar, faturalar, sosyalleşme çabaları derken ne kadar stres altına girdiğimizi bazen fark etmiyoruz bile. Bunların hepsi birikince de ciddi bir psikolojik bozukluğa doğru gitmek işten bile olmuyor. Depresyon vs derken işler iyice içinden çıkılmaz hal alıyor. Bu yüzden baştan önlemimizi alıp stresten korunmaya çalışmalıyız. Peki, ne yapmalıyız bunun için? Buyurun madde madde inceleyelim;

• Dar kıyafetler giyinmekten kaçının. Bu durum sizi daha da sıkmaktan başka bir işe yaramaz.

• Planlı olmaya özen gösterin. Randevularınızı iyi ayarlayın.

• Sürekli ilaç kullanmaktan kaçının.

• Her şeyi bilmek zorundaymış gibi hissetmemeye çalışın. Bunun mümkün olmadığını her şeye yetemeyeceğinizi bilin.

• Dış görünüşünüze önem verin.

• Sürekli gülümsemeye ve pozitif olmaya çalışın.

• Yürüyüş yapın.

• İşinize ya da okulunuza sürekli aynı yolu kullanarak gitmemeye çalışın. Değişiklik her zaman iyidir.

• Sosyalleşin ve yeni arkadaşlar edinin.

• Hayır demeyi öğrenin ve yapamayacağınız işler için söz vermemeye çalışın.

• Boş vaktinizin başkaları tarafından çalınmasına izin vermeyin.

• Eğlenmekten çekinmeyin.

• Sık sık seyahat edin ve yeni yerler görün.

• Kitap okuyun, film izleyin. Kendinize bir şeyler katmanın keyfini çıkarın.

• İnsanlara yardım edin. Bunun iç huzurunu yaşayın.

• Çocuk parkına gidin ve oradaki çocukları izleyin.

• Spor yapın ve yediklerinize dikkat edin.

• Arada sırada şarkı açıp dans edin.

• Kendinize güvenin.

Bu liste sizin isteklerinize göre daha da uzatılabilecek bir liste. Esasında işin kısası mutlu olacağınız şeyleri yapın. Sorumluluklarınızı unutmayın ancak kesinlikle sizi sıkacak işlerden kaçının. Kendinizi ödüllendirmekten korkmayın. Yaşayacak tek bir hayatınız olduğunu ve bunu en iyi şekilde değerlendirmeniz gerektiğini aklınızdan çıkarmayın.